Tagged: 蛋白合成

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缬氨酸(Valine)是人体必需的吗?它对体力和修复有哪些好处?缩略图

缬氨酸(Valine)是人体必需的吗?它对体力和修复有哪些好处?

缬氨酸(Valine)是人体九种必需氨基酸之一,对维持身体基本功能具有重要意义。它不仅参与肌肉组织的修复与生长,还与能量代谢、免疫支持及神经功能密切相关。本文将带您了解缬氨酸的来源、作用以及它在日常营养与运动恢复中的重要角色。💡

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亮氨酸(Leucine)真的是增肌核心氨基酸吗?运动人士一定要补吗?缩略图

亮氨酸(Leucine)真的是增肌核心氨基酸吗?运动人士一定要补吗?

亮氨酸是一种支链氨基酸(BCAA),被认为在肌肉生长与恢复中发挥关键作用。🏋️‍♂️许多运动人士视其为“增肌核心分子”,但它真有如此重要吗?是否每位锻炼者都需要额外补充?本文从科学角度解析亮氨酸的作用机制、适合人群与补充建议,助您理解营养与健身之间的关系。✅