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近年来，“睡眠粉”或“放松粉”成为助眠人群的新宠，其中最常见的组合就是甘氨酸 + L-茶氨酸。这两种氨基酸在帮助身体放松、提升睡眠质量方面确实具有一定科学依据。本文将分析它们的作用机制、临床研究数据以及长期使用的适宜性，帮助你更安心地选择和使用这类助眠产品。😴✅