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L-茶氨酸（L-Theanine）为何被称为“天然的放松剂”？对焦虑有用吗？
L-茶氨酸是一种天然存在于绿茶中的氨基酸，被誉为“天然放松剂”。它能有效调节大脑神经递质，帮助减缓焦虑、提升注意力并改善睡眠质量。本文将深入解析其作用机制、研究支持及日常应用建议，为关注情绪健康的人群提供科学依据。💚🧘
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L-茶氨酸是一种天然存在于绿茶中的氨基酸，被誉为“天然放松剂”。它能有效调节大脑神经递质，帮助减缓焦虑、提升注意力并改善睡眠质量。本文将深入解析其作用机制、研究支持及日常应用建议，为关注情绪健康的人群提供科学依据。💚🧘