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Omega-3好处 Omega-3缺乏症 脂肪酸营养 心脑健康 炎症控制 营养补充建议
Omega-3 脂肪酸是一类对人体至关重要的多不饱和脂肪酸，具有抗炎、保护心血管、促进大脑发育等多重健康益处。然而，现代饮食结构中摄入不足的情况极为普遍。本文将系统介绍 Omega-3 的主要作用、缺乏可能带来的风险，以及如何科学补充来保障身体健康。✅