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提到健身，你是否还停留在“练出六块腹肌”或“减脂塑形”的刻板印象？其实，健身的真正价值远不止外表的改变，更是延缓衰老、预防疾病、提升生命质量的重要方式。
从线粒体功能提升、心肺耐力增强，到抗炎、抗氧化机制的激活，运动对健康的多重正向影响已被大量科学研究证实。本文将揭示健身对长寿与整体健康的深层作用，让你真正理解为什么“动起来”是最划算的长期投资。