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精氨酸（Arginine）是一种重要的半必需氨基酸，在体内可转化为一氧化氮（NO），具有舒张血管、改善血流、增强体能和免疫功能等多重生理效应。💡本文将解析精氨酸的主要作用机制、补充建议以及适合补充的人群类型，帮助您科学评估它在健康管理中的价值。