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缬氨酸（Valine）在BCAA中有什么作用？缺乏会带来哪些影响？
缬氨酸是三种支链氨基酸（BCAA）之一，在维持肌肉健康、调节神经系统及修复组织方面扮演重要角色。本文将介绍缬氨酸的关键功能、与亮氨酸和异亮氨酸的协同机制，并解析人体若缺乏缬氨酸，可能引起哪些不适与健康隐患。💡
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动一下就累可能不是你懒！肌肉能量利用率与慢性疲劳的关系
你是不是经常一动就觉得累，甚至运动5分钟就想躺平？这种现象可能并不是“懒”，而是身体的能量利用机制出了问题。本文将带你了解肌肉如何生成能量，以及线粒体效率下降如何导致慢性疲劳。如果你总是精力透支、不堪运动，或许问题根源比你想得更深。