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镁能缓解焦虑和抽筋？身体缺镁有哪些信号？
晚上睡觉老是抽筋？总是感到焦虑、心慌、入睡困难？🧠💤
你可能缺的不只是维生素，而是一种被忽视的关键矿物质——镁！
镁在体内参与300多种代谢反应，尤其对神经放松、肌肉控制、情绪稳定至关重要。
本篇文章将带你认识镁的作用、缺乏的身体信号、高镁食物与补充建议，帮你全面守护身体和情绪的平衡。
