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L-肉碱（L-Carnitine）被广泛用于健身营养补剂中，常被宣传为“减脂神器”。那么它真的能帮助我们减肥、增肌吗？这篇文章将从科学角度揭示L-肉碱的真实作用机制、适用人群与使用误区，帮助你判断它究竟是实用营养工具，还是营销噱头。🔥💡