0
赖氨酸（Lysine）对免疫力和组织修复有多重要？素食者容易缺乏吗？
赖氨酸（Lysine）是人体必需氨基酸之一，不能自行合成，必须通过饮食摄入。它在增强免疫系统、防止病毒感染、促进胶原蛋白合成、组织修复等方面扮演关键角色。由于主要来源于动物性蛋白，素食者更容易面临赖氨酸摄入不足的风险，可能影响免疫功能与恢复能力。本文将深入解析赖氨酸的生理功能与素食人群的补充建议。✅