Tagged: 缺钙

07
7 月
2025
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钙流失会导致骨质疏松吗？补钙是不是越多越好？缩略图

钙流失会导致骨质疏松吗？补钙是不是越多越好？

你是否有以下烦恼：膝盖总是“咯咯响”、站久了腿酸腰疼、体检报告显示骨密度下降？
很多人会立刻想到“是不是缺钙了？”然后开始大剂量补钙💊。
但你知道吗？钙流失确实与骨质疏松密切相关，但补钙过量反而可能带来副作用！
本篇文章将带你全面了解钙的代谢机制、骨质疏松的成因、科学补钙的正确方式，帮你真正“补对钙”，守护骨骼健康🦴！

06
7 月
2025
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维生素D缺乏只会影响骨骼吗？情绪低落、免疫力差也有关？缩略图

维生素D缺乏只会影响骨骼吗？情绪低落、免疫力差也有关？

说到维生素D，你是不是只想到**“补钙”**？🦴
其实，维生素D的作用远远不止“帮骨头吸收钙”这么简单。
越来越多研究发现，维D参与调节免疫反应、影响情绪状态、甚至与抑郁和慢性疲劳有关。
如果你总觉得“身体累”、“容易感冒”、“心情差”，别急着怪压力或季节，可能是你体内缺乏维生素D了！
本篇将带你深入了解维D的多重作用、缺乏表现、易缺人群与科学补充方法，重新认识这位“阳光维生素”☀️。

06
7 月
2025
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晒太阳就能补充维生素D吗？维D缺乏会有什么后果？缩略图

晒太阳就能补充维生素D吗？维D缺乏会有什么后果？

“晒太阳补维生素D”是很多人听说过的健康建议，但你真的晒对了吗？☀️ 维生素D不仅仅是“钙的搬运工”，它还参与骨骼发育、免疫功能、肌肉力量、情绪稳定等多项身体系统运作。一旦缺乏，可能引发骨质疏松、儿童佝偻病、易感冒、慢性疲劳等多种健康问题。本文将为你揭示：☀️ 如何科学晒太阳补充维D？哪些人易缺乏？又该如何补充最安全有效？