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记忆力减退、注意力差，是认知功能下降的早期表现吗？如何改善？
“我最近总是忘事，开会时也很难集中注意力，这是认知功能变差了吗？”
💡 很多人将记性差、注意力涣散归因于“压力大”“睡不好”，但这也可能是认知能力下降的早期信号。
✅ 本文将从脑科学角度解析认知退化的初期表现，列出自测信号，并提供多维度的改善建议，帮助你抓住大脑健康的“黄金干预期”。
