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一整天都精神饱满的秘密：掌握“能量节奏管理”法则
你有没有过这样的经验：早上刚上班时充满干劲，到了下午却昏昏欲睡、效率低落？这其实不是你的错，而是忽略了身体与大脑的“能量节奏”。本文将带你了解如何顺应身体的自然波动节律，透过科学管理日常能量，保持一整天的清醒与高效。
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精力管理的黄金法则：如何分配一天中的高效时段？
时间不够用”是现代人最常说的一句话。但你是否想过，问题可能不是出在时间管理，而是精力管理？
事实上，我们的大脑和身体在一天中有自然的能量波动期。掌握这些**“高效时段”规律**，合理安排任务，能让你事半功倍，彻底告别拖延与低效。本文将带你了解如何借助生理节律管理精力，并制定属于你的高效工作节奏。