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睡眠/放松粉中甘氨酸和L-茶氨酸有效吗？这种组合适合长期使用吗？
近年来，“睡眠粉”或“放松粉”成为助眠人群的新宠，其中最常见的组合就是甘氨酸 + L-茶氨酸。这两种氨基酸在帮助身体放松、提升睡眠质量方面确实具有一定科学依据。本文将分析它们的作用机制、临床研究数据以及长期使用的适宜性，帮助你更安心地选择和使用这类助眠产品。😴✅
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甘氨酸（Glycine）真的能改善睡眠？还有哪些神经保护作用？
甘氨酸（Glycine）是一种非必需氨基酸，广泛存在于胶原蛋白中，近年来在改善睡眠质量、调节神经兴奋、缓解焦虑与认知退化等方面的研究逐渐增多。本文将从机制、实证研究及神经保护角度出发，为你揭示甘氨酸的多重健康价值。💡
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色氨酸（Tryptophan）和睡眠有关？吃香蕉真的能帮助入眠吗？
色氨酸是一种人体必需氨基酸，因其在合成神经递质5-羟色胺和褪黑激素中的关键作用，被广泛认为与睡眠密切相关。许多人听说吃香蕉可以帮助入眠，这种说法到底科学吗？本文将揭开色氨酸与睡眠的关系，并分析香蕉的助眠效果，带你科学认识天然助眠的真相。💤✅