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铁需求增加引起的缺铁性贫血：孕期与运动员特别关注
缺铁性贫血不仅可能由于摄入不足或吸收障碍引起，也可能是铁需求显著增加而未被及时满足的结果。特别是在孕期女性与高强度训练的运动员中，这类贫血的风险显著升高。本文将解析其成因、典型症状，并提供有针对性的饮食与生活建议，帮助相关人群预防和应对缺铁性贫血。
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营养摄入不足引起的缺铁性贫血及饮食调理建议
缺铁性贫血不仅可能由出血引起，也常与日常饮食中的营养不均有关。尤其是长期铁摄入不足、饮食结构单一或素食人群，更易出现铁缺乏的风险。本文将解析因营养摄入不足导致的缺铁性贫血机制、易感人群、典型症状，并提供科学、实用的饮食调理建议，帮助读者从“吃”中预防与改善贫血问题。