Tagged: 体能下降

👵👴 随着年龄增长，肌肉流失（又称“肌少症”）和骨骼退化成为影响生活质量的重大问题。
⚠️ 不仅导致体力下降，还显著增加跌倒和骨折风险。
✅ 本文深入解析肌肉与骨骼流失的机制，并分享科学有效的维持和增强骨骼肌肉力量的实用方法，让你岁月不再偷走健康。