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身体总有炎症是怎么回事？抗炎饮食或生活方式真的有用吗？
“身体总是这里疼、那里红，查也查不出大问题？”
💡 很可能是你正处于一种被称为“慢性低度炎症（Silent Inflammation）”的状态——炎症没有高烧红肿，却悄悄损伤你的细胞、血管、免疫系统。
✅ 本文将系统解析为什么身体容易“发炎”、炎症不退的真正原因，并提供经过研究支持的抗炎饮食与生活方式策略，让你从根源改善“易发炎体质”。
