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L-茶氨酸（L-Theanine）为何被称为“天然的放松剂”？对焦虑有用吗？
L-茶氨酸是一种天然存在于绿茶中的氨基酸，被誉为“天然放松剂”。它能有效调节大脑神经递质，帮助减缓焦虑、提升注意力并改善睡眠质量。本文将深入解析其作用机制、研究支持及日常应用建议，为关注情绪健康的人群提供科学依据。💚🧘
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酪氨酸（Tyrosine）能提升专注力和情绪吗？适合长期服用吗？
酪氨酸是一种非必需氨基酸，常被研究用于改善注意力、减轻压力、调节情绪。它是多巴胺、去甲肾上腺素等关键神经递质的前体，被认为可能对注意力缺陷、认知疲劳、焦虑低落等状况有帮助。那么它真的有效吗？是否适合长期补充？本文带您科学解析。💡