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紫苏油因富含植物性 Omega-3 而受到素食人群青睐，但它是否能真正替代鱼油类补充品？过敏体质的人群是否适合使用？本文将解析紫苏油的营养组成、适用人群及其可能的副作用，帮助您科学选择健康脂肪酸来源。🌱✅